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还沉迷于垃圾食品?美肌零食麻烦安排一下
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食物是治愈许多情绪问题的良药,但“零食”两字并不代表高热量和高脂肪。为了长期养成健康饮食的生活习惯,需要适当地给自己一些奖励。那么问题来了!奖励自己的时候,我们要选择什么零食呢?今天就给大家介绍一种养肤,美味又减肥的小零食——加州巴旦木。没错,零食也能越吃越美哦!首先,小编要纠正大家一个说法,那就是大杏仁不等于加州巴旦木。杏仁是水果核,而巴旦木可是一种叫做巴旦木的树的果实!它在树上长这样呢这种树的生长环境对阳光的需求非常大,所以,加州充足的阳光,清新的空气,丰沃无污染的土壤,全年适量的雨水和适宜的温度,保证了巴旦木的生长质量,让加州成为了全球80%巴旦木的产地。优质的产地保证了加州巴旦木的营养美味,不过,美肌又减肥,才是它最值得骄傲的优点之一。提到美肤功效,首先要提的就是加州巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一,同时富含类黄酮抗氧化剂,能帮助皮肤抵御自由基的侵害,同时可以保湿护肤和减缓衰老。每天一把巴旦木(约23颗),即可满足人体 55% 的维生素 E每日建议营养素摄入需求。另外,许多以减肥圈粉的明星分享中,也少不了这种小小坚果的影子。每30克加州巴旦木中,便含有4克膳食

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