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健康冷知识 畅饮不伤身 饮酒有秘诀

发表于:2014-09-12作者 来源于:健康
想要痛快畅饮又免受酒醉的不良反应?在喝酒过程中的小秘诀可以帮助你“快乐”饮酒不伤身。
拒绝刺激性饮料

如果不想成为“三杯倒”,那么喝酒时切忌饮用柠檬水、碳酸饮料、冰水等刺激性饮料。这些饮料不仅会破坏胃黏膜中的保护层还会加快酒精的吸收。而且碳酸饮料还会增加肾的负荷,“三杯倒下”的你有可能会无意识的“就地解决”。

慢慢品酒更悠然

如果你是饮白酒,千万不要豪迈的“一饮而尽”。分成小口喝会减轻酒精对口腔和胃黏膜的伤害。如果是喝啤酒,要等待啤酒沫落下以后再喝,否则会造成腹胀。事实上,饮酒后五分钟乙醇就会进入血液,30~120分钟时乙醇浓度达到顶峰。饮酒速度越快,你的醉酒速度也就越快。若慢慢饮下,身体就有足够的时间分解乙醇,减少醉酒几率。

绿叶蔬菜不可少

酒精对肝脏的伤害很大,而绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏,同时如果有豆类食物的话也可以选择多吃,大豆中的卵磷脂同样可以起到保护胃黏膜的作用。

食用猪肝最解酒

最好在聚餐的时候点上一盘猪肝!猪肝营养丰富,而且对乙醇的分解功效尤为突出。常饮酒的人体内的维生素B会大量流失,猪肝富含维生素B,美味又解毒的猪肝绝对是喝酒时的好伴侣!

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