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吃货们最期待的假日季 来点清淡食物让食欲up

编辑:Viola
Viola
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2018-12-25来源于:澳门永利网上赌场官网
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由圣诞节开启的假日季正式来临,吃货们的心大概已经雀跃不已,毕竟可以从圣诞吃到元旦、再到春节……因为年底和过节,让我们有了更多聚餐的机会,生活处处充满美食诱惑。但俗话说“病从口入”,吃得过多首先就要面临消化问题,想要一边享受美食一边还能健康玩耍,这些健康食谱可要收藏好,平时多吃清淡食物调理肠胃,遇见大鱼大肉才能敞开肚皮!
吃点清淡的调理肠胃  图片源自simply-delicious-food. com吃点清淡的调理肠胃 图片源自simply-delicious-food. com

燕麦谷物早餐杯

燕麦谷物早餐杯  图片源自www.gimmesomeoven. com燕麦谷物早餐杯 图片源自www.gimmesomeoven. com

对早餐来说,它就是开启崭新一天的钥匙。你每天是否能有个好心情,多半跟早餐有关系,所以千万不能凑合。如果你想打破目前消沉的状况,那么不如从早餐着手。

燕麦谷物早餐杯  图片源自www.gimmesomeoven. com燕麦谷物早餐杯 图片源自www.gimmesomeoven. com

谷物可以有效地保护心脏,其中所含的抗性淀粉,不容易被消化,有利于燃烧更多的脂肪和激素,让人感觉精力更充沛。此外,那些每逢佳节胖三斤的MM,吃谷物早餐可以有效地控制体重。

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准备材料:

胡桃、燕麦片、杏仁、牛奶、坚果(根据个人口味准备)、红枣、蜂蜜

燕麦谷物早餐杯  图片源自www.gimmesomeoven. com燕麦谷物早餐杯 图片源自www.gimmesomeoven. com

1.将准备好的坚果类食物放入碗中,再加入适量的蜂蜜(可根据个人的口味而定)。

2.将加入蜂蜜后的坚果搅拌均匀。

3.待充分搅拌均匀后,倒入碗中,加入鲜牛奶(牛奶亦可根据个人口味适当加热)。

4.用勺子将其搅拌均匀后即可食用。

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